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Yoga für Kinder & für Jugendliche
Im April 2024 startet ein neuer Kurs: Yoga für Kinder ab 9 Jahre
Nach einem sehr schönen Yogakurs in der Grundschule Laubenheim habe ich diesen Schnupperkurs konzipiert, der allen Yoga-interessierten Kindern ab 9 Jahre einen ersten Einblick in die bunte Welt des Yoga gibt – denn Yoga ist für Kinder eine wunderbare Möglichkeit, die Konzentration und auch die geistige Energie zu steigern.
Yoga kann helfen, Stress abzubauen und zur Ruhe zu kommen. Durch das gemeinsame Erleben und Erlernen von Entspannungstechniken erhalten Kinder auch für ihren Alltag ein einfaches und sehr wirkungsvolles Werkzeug an die Hand. Yoga hilft, das Selbstvertrauen der Kinder in ihre eigenen Fähigkeiten und ihren Körper zu steigern. Das führt zu einer positiveren Lebenseinstellung und kann ihnen bei der emotionalen Kontrolle helfen.
Yoga für Jugendliche: fortlaufender Kurs
Bereits seit 1 Jahr läuft der Yogakurs für Jugendliche ab 12 Jahre. In dieser Altersspanne wird Yoga weniger spielerisch und hat dabei ebenso zahlreiche positive Auswirkungen für die Teens:
Steigerung der Konzentration, Erhöhung der Körperwahrnehmung und dadurch besseres Spüren der eigenen Bedürfnisse, Entspannungstraining, Resilienzsteigerung durch steigendes Bewusstsein und verstärkte Grund-Gelassenheit.
Mein aktuelles Kursprogramm im Überblick
| Montag 15:45 – 16:45 Uhr | Yoga für Kinder (ab 9 Jahre) ** SCHNUPPERKURS 8.4.-13.5. ** 80€ |
| Montag 17:00 – 18:15 Uhr | Yoga für Teens (ab 12 Jahre) ** 8.4.-1.7.2024 ** 167€ |
| Montag 18:30 – 20:00 Uhr | Yoga für Geübte (Stufe II) ** 8.4.-1.7.2024 ** 220€ |
| Montag 20:15 – 21:45 Uhr | Yoga für Fortgeschrittene (Stufe III) ** 8.4.-1.7.2024 ** 220€ |
| Freitag 9:00 – 10:30 Uhr | Yoga für Einsteiger (Stufe I) ** 5.4.-5.7.2024 ** 200€ |
| Freitag 10:45 – 12:15 Uhr | Fitness Yoga (Yoga-Grundkenntnisse vorteilhaft) ** 5.4.-5.7.2024 ** 200€ |
| alle zwei Monate (am Wochenende) | Yoga Event |
Ich unterrichte auch Personal Yoga, also individuelle Einzelstunden sowie Business Yoga, d.h. Yoga in einem beruflichen Umfeld, z.B. als Teambuilding Maßnahme.
Die Workshops biete ich zu wechselnden Themen an, so dass für jeden etwas dabei ist – mal spiritueller, mal fitness- oder entspannungsbetonter.
Ort
Ich unterrichte Yoga im wunderschönen Mainz-Laubenheim am Rhein.
Meine Kurse finden im Evangelischen Gemeindezentrum, Am Leitgraben 19, statt.
Individueller Unterricht findet je nach Absprache statt.
Kursstufen
Stufe I
Einsteiger und Anfänger mit Vorkenntnissen
einfacher Sonnengruß
Fokus auf einzelne Haltungen und leichte Flows
viele vorbereitende Übungen, Zwischenschritte und Erläuterungen
Stufe II
moderate Mittelstufe
offen für Anfänger mit gewisser Grundfitness
für Geübte, die es etwas ruhiger mögen
Balance zwischen Dynamik und Statik
Stufe III
dynamisch-kraftvolle Mittelstufe
kreative Flows
für fortgeschrittene Yogi*nis, die sich fordern möchten
Fitness Yoga
für alle Level geeignet, Grundkenntnisse vorteilhaft
Fokus auf Kondition und Fitness
Atmung, Körperbewusstsein und Entspannung als Anker
Männeryoga
Wer denkt, Yoga sei nur etwas für Frauen, hat sich deutlich geirrt! Yoga wurde doch von Männern entwickelt und stärkt Psyche, Geist und Körper. Selbst die Fußballnationalmannschaft der Männer praktiziert heute Yoga, um stabiler, stärker und konzentrierter zu werden – dann kannst Du das auch!
Wir beginnen mit ein paar Atem- und Dehnübungen, gefolgt von Yogastellungen, die den gesamten Körper mobilisieren, dehnen und sanft Muskeln aufbauen.
Den Abschluss bildet eine Entspannungs- und kurze Meditationseinheit.